足やせをマッサージによって行うには、
お風呂上がりにアロマオイルを使うと効果的です。
足やせマッサージにいいとされる香りがあります。
マッサージ用のオイルには、ジュニバーやヘリクリサム、
レモン、サイブレスの精油をホホバオイルで薄めて使いましょう。
まずはオイルを適量手に取り、
冷えているオイルは掌で人肌にしてから使うといいでしょう。
20分ほどかけて、足の付け根から足首を
丁寧にマッサージしましょう。
その日の疲れやむくみを
入浴後のマッサージで解消する習慣をつけると、
足やせ効果も期待できます。
マッサージの前に軽いストレッチ運動をすることで
リンパや血流が良くなり、マッサージ効果や足やせ効果が倍増します。
むくみ解消やデトックス効果も、
足やせにプラスして効果があります。
可能ならばももやヒップも足やせマッサージをしたいところですが、
１人でするには限界があります。
可能なら、エステのマッサージで
足やせ目的のものを受けるといいですが、
それ相応の費用がかかります。
骨盤のズレや歪みが原因で下半身の血流やリンパの流れが阻害され、
むくみの元となっていることもあるようです。
骨盤の歪みを治さない限り足やせ効果が
なかなか現れない事もあるようです。
骨盤の歪みや足のむくみ、
太ももの脂肪などを理解することで、
自分の足をやせさせるためには何が必要か、
マッサージや運動はどう活かせるかを考えて実践しましょう。
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