下半身ダイエット 有酸素運動

太もものサイズを落としてやせる方法

ダイエットには、
太ももを集中してやせるようにするものもあります。


まず、自分の太もものタイプを理解することが大切です。



太ももが硬くてしっかりしているという方は筋肉タイプです。
普段からジムや運動で体を鍛え上げている人は、
太ももに筋肉が張り巡らさせていることがあります。



太ももをほっそりさせるために、
さらに運動量を増やしてしまう
努力家タイプがほとんどなので、
注意が必要です。



筋肉タイプの太ももを持つ人に対しては、
太ももダイエットとして運動をすることは向いていません。


太ももに筋肉が多いという人は、
まず毎日の運動を軽くすることで筋肉の量を減らし、
太ももを脂肪に変化させる必要があります。



運動量を少なくすることで筋肉を脂肪にし、
それから脂肪を燃焼させるのがやせる手順となります。


運動をすることで筋肉量を少なくすることは
やはり簡単ではありませんので、
筋肉を脂肪に変えるという形を取るわけです。



3ヶ月程度の運動休止期間を設けて、
太ももの筋肉を脂肪にしてから、
再びウォーキングなどの軽い運動を始めるのが、
太ももをうまくやせさせるコツです。



やせるためにこれまで取り組んでいた運動を
中断することを好まないという方も多いかもしれませんが、
運動を再びはじめれば半年ほどで体は元の状態に戻すことができるはずです。



筋肉を休ませるとはいえ
運動をしないということは難しい方は、
水中ウォーキングなどの太ももへの負荷が軽い運動に
切り替えるという方法もいいでしょう。



また、酢を積極的に摂取しながら
有酸素運動をすることによって、
太ももを効率よくやせることが
可能になるでしょう。