下半身 骨盤ダイエット

下半身を引き締める骨盤ダイエット

上半身はほっそりしているのに、
ダイエットをしても下半身が
なかなか痩せにくいとお悩みの方は、
もしかしたら骨盤が少し歪んでいるのかもしれません。



骨盤の歪みは、出産や履きにくいハイヒール、
長時間足を組む姿勢をする癖があると起きやすい症状です。


下半身のむくみなどが気になる人は、
骨盤ダイエットを試してみてはどうでしょう。


姿勢や運動を心がけることによって、
歪みが生じていた骨盤をきちんと元に戻すことにより
行う骨盤ダイエットは、
下半身やせを目指す人には
うってつけのダイエットです。



血液の循環が滞って脂肪が燃焼されにくくなのるは、
骨盤のズレが一因を担っています。


腰を中心とした運動をすることによって
骨盤のズレが適切な位置に矯正される骨盤ダイエットが、
下半身の血行を良くしダイエットを助けます。



例えば、真っ直ぐに立って腰の辺りに手を当てて、
左右に10回くらいずつ腰を回すといった運動が良いでしょう。


体全体が見える鏡に自らを映し出し、
それを見ながらの運動をすることがよりお勧めです。


また自分のスタイルを確認しながら実践することで、
骨盤ダイエットにより一層力が入ることでしょう。


一度に続けて何セットも行うよりも、
毎日少しずつ継続して行うのがコツですね。



また、フラダンスは腰の運動になり骨盤を正す効果も期待できますから、
毎日淡々と1人で運動をこなすのがきついという人は、
ダンス教室などに通ってみてもいいでしょう。



ダイエットだけにこだわるのではなく、
ダンスのどの趣味を通して下半身痩せを目指すのも1つの方法です。