黒糖とバナナ酢のドリンクでダイエットをする
ドリンクでダイエットをする時は、 黒糖入りバナナ酢ドリンクがお勧めです。 酢500cc、バナナ３本に、黒糖は好みで200g～500gがあればバナナ酢ドリンクが作れます。 黒糖入りバナナ酢を作るためのビンを用意して、 皮を剥き筋を取ってからぶつ切りにしたバナナと、 黒砂糖全量を入れてください。 酢を使いますので、 空きっ腹に酢の刺激が強すぎると感じる場合は 食後の摂取でもいいですが、 ダイエット的な視点に立てば食前がお勧めです。 この瓶に酢を加え、きちんとフタをしてから 冷蔵庫に一晩寝かせると 黒糖バナナ酢の原液のできあがりです。 バナナは捨ててしまって構いません。 牛乳や水でこの原液を３倍ほどに割ると、 毎日美味しいバナナ酢を飲むことができます。 毎日一杯か二杯ずつ飲み続けることで、 ダイエット効果が期待できます。 バナナ酢ドリンクでのダイエット効果を強化するには、 この他にも幾つかやり方があります。 例えば、電子レンジで黒糖バナナ酢を30秒温めると、 バナナが熟成することで風味がアップします。 バナナ酢を希釈して飲む時に豆乳を使うのもいい方法です。 豆乳は美肌や便秘、代謝促進効果があるため、 ダイエットだけでなくお肌の健康や更年期障害の軽減も 期待できる優れた食材です。 オレンジジュースでバナナ酢を希釈するという方法もあります。 効率的にビタミンＣを取り入れることができるため、 お肌の調子を整える効果もあるでしょう。 ダイエットに黒糖バナナ酢を上手に取り入れることによって、 バナナと酢と黒糖の作用で体内の脂肪が燃えやすくなり、 糖を脂肪に変える作用をゆるやかにしたいものです。
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